主播音：汪广辉
文字整理：祖佳明
读书播音社群在15年影响一亿人读书
我们今天看一下怎么解决累的问题？
我相信呢，今天对于很多人来说，经常性的会感到疲倦，感到累，那除了干体力劳动或者是呢大量运动之后的累呢，有一些人他的活动量好像并不是很大，比如现在很多的白领，她更多的都是脑力活动，但为什么也会觉得疲倦呢？
科学家们呢做过实验，他说啊如果你从正在劳动的工人血管中取出血液样本呢，你会发现里面充满了疲劳毒素，所以呢会产生疲倦的现象。
但是呢，假如你从爱因斯坦身上取出一滴刚经过脑部的血液去观察，会发现里面呢根本没有任何疲劳毒素，也就是科学家发现呢大脑可以工作8到12个小时后，情况仍然一样好，就是大脑是不会累的，那为什么很多的脑力劳动者会经常感到劳累呢？
是什么让你觉得累呢？
精神病理学家就说呀，大多数疲劳现象是源于精神或情绪的状态，英国有个著名的精神病理学家哈德菲尔德，他写道呢，大部分疲劳的原因源于精神因素，真正因生理消耗而产生的疲劳是很少的。
美国著名的精神病理学家布利尔呢，更加肯定的说啊，一个人如果身体健康情况良好，而且呢他经常坐着工作，那么他的疲劳百分之百是由于心理因素或者是我们所说的情绪因素引起的。
那我们想想这些久坐着的工作者，他的情绪因素是什么呢？
是不是很开心啊？
很有满足感？
很有成就感啊？
肯定不是。
而是什么呢？
厌烦、不满、觉得自己没有用，很焦虑，觉得有很多事儿好像还没处理完，很忧烦，那这些情绪因素会消耗掉这些长期坐着的人员的经历，使他们的免疫力下降，所以容易感冒，精力衰退，每天回到家觉得头疼，也就是说呢，正是我们的情绪在体内制造紧张，而使我们觉得疲倦。
有一家生命保险公司啊，在它的宣传单上是这样说的，辛勤工作很少会导致疲劳，尤其是那种经过休息或者睡觉之后都不能解除的疲劳，是什么导致的呢？
是忧虑，紧张和心乱，而我们呢却常常以为是身体或者精神上的操劳引起的，那怎么解决呢？
就是放松下来，当你在听我们这个播音的时候，或者你可能正在刷着朋友圈，你是不是正在皱着眉头呢？
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